Время от времени каждому автомобилисту приходится сталкиваться с необходимостью отправиться в дальнюю поездку, когда за рулем предстоит находиться 4 и более часов подряд. При этом порой в такое путешествие выдвигаются в ночь или ранним утром, когда организм еще толком не пробужден, из-за чего в дороге непременно будет клонить в сон. Как же побороть сонливость и не попасть в ДТП? На этот вопрос ответил представитель ГАИ в интервью порталу naavtotrasse.ru.
На самом деле, любой автолюбитель должен заранее готовиться к подобного рода поездкам. Поэтому перед выездом он обязательно отдыхает. Кому-то подобное помогает далее бодрствовать за рулем в течение всей поездки, но далеко не всем. Поэтому здесь хотелось бы выделить варианты борьбы с сонливостью за рулем, чтобы можно было добраться до места без происшествий. Итак, первым делом можно поговорить про употребление такого напитка как кофе, который способствует бодрствованию.
Единственный момент, на который стоит обратить внимание с использованием кофе, — это его распитие мелкими глотками с перерывом в 5 — 10 минут. Не стоит забывать, что кофе является мочегонным напитком, да и не наносит вред организму лишь в ограниченных количествах. Поэтому лучше заранее купить или приготовить порцию напитка и стараться растянуть ее на весь отрезок дороги. Стоит отметить, что кофе спасает многих водителей, но далеко не всех, поэтому также можно рассмотреть и другие варианты не уснуть за рулем.
Во-первых, скрасить поездку, а также не дать водителю уснуть, поможет хорошая беседа с попутчиком. Главное, чтобы она не была слишком эмоциональной и не отвлекала автолюбителя от дороги. Безусловно, далеко не всегда можно взять кого-то с собой в поездку, поэтому заменить собеседника может радио. При этом поставить следует именно ту станцию, где музыка и голос ведущего будут доставлять водителю некий дискомфорт, не позволяя погружаться в сон, вызывая негативные эмоции.
Ни для кого не секрет, что чувство сонливости снимается словно по волшебству в те моменты, когда человек что-то ест. Так устроен человеческий организм, когда жевательный рефлекс полностью или в большей степени перебивает усталость. Иными словами, отправляясь в дальнюю дорогу, следует обзавестись чем-то съедобным. В данном случае лучше отказаться от вредных шоколадок, семечек и чипсов, заменив это ягодами, сухофруктами, орехами или прочими полезными для организма продуктами.
Ну и последнее, что действительно может не позволить автомобилисту уснуть за рулем, — это такая вредная привычка, как курение. На практике сигареты могут заменить еду, кофе и хороший диалог, поддерживая водителя в тонусе, так как при этом приходится еще и открывать окно в машине, проветривая тем самым салон. Свежий воздух в свою очередь также способствует пробуждению. Поэтому, если автолюбитель не курит, то он может просто время от времени открывать и закрывать окно, концентрируя на этом внимание, чтобы организм не успевал погрузиться в расслабленное состояние. Автор: Олег Мокров